Desafio de 40 dias ajuda servidores a cuidar do corpo da alimentação e da mente

Publicado em

17 de dezembro de 2025

Por

Redação

Durante 40 dias, servidores municipais de Lucas do Rio Verde participaram do Desafio 40 dias: corpo e consciência, um projeto criado para incentivar mudanças simples, mas importantes, na alimentação, rotina de exercícios e no cuidado com a saúde mental.

O desafio foi realizado pelo Espaço Vidas e organizado pela nutricionista Anne Caroline Panazzolo, junto com a psicóloga Larissa Nogueira. Ao longo do período, o grupo teve encontros presenciais no Paço Municipal e acompanhamento on-line, criando um espaço de apoio, aprendizado e troca de experiências.
“O desafio de 40 dias representou mudanças na alimentação e na rotina de exercícios. Foram dias de evolução, dedicação e escolhas mais conscientes. Cada participante passou a olhar para a própria saúde com mais cuidado e atenção. Eles entenderam que nem sempre tudo sai como o planejado. Teve dificuldade, teve cansaço, mas também teve aprendizado, acolhimento e constância. Isso fez toda a diferença”, destacou Anne Caroline, responsável pelo projeto.

O coordenador do Espaço Vidas, Wagner Godoy disse que o projeto teve um resultado muito positivo e trouxe mudanças importantes para os servidores. “Esse desafio foi muito além do peso na balança. Ele ajudou as pessoas a mudarem hábitos e a cuidarem mais da própria saúde. A participação foi muito boa e, por isso, queremos continuar com essa iniciativa no próximo ano, alcançando ainda mais servidores. Cuidar da saúde do servidor é melhorar a qualidade de vida e tornar o ambiente de trabalho mais humano”, afirmou
No primeiro encontro, os servidores conheceram a proposta do desafio, entenderam como ele funcionaria e o que seria acompanhado ao longo dos dias. Todos passaram por avaliação de peso e medidas e receberam um diário de hábitos, onde puderam anotar alimentação, exercícios, consumo de água e sono.

O segundo encontro teve um perfil mais prático. Os participantes participaram de uma aula de alongamento e mobilidade, com orientações simples que podem ser feitas no trabalho ou em casa. A proposta foi mostrar que se movimentar não precisa ser complicado ou caro. Também foram apresentadas opções acessíveis de atividade física, como caminhadas e aulas gratuitas oferecidas pelo município. Nesse dia, os servidores receberam camisetas do desafio e participaram de sorteios de brindes.

(Foto: Ascom Prefeitura/Arquivo)

No terceiro encontro o foco foi a alimentação. Os servidores aprenderam, de forma simples, sobre porções, rótulos de alimentos e como fazer escolhas melhores no dia a dia. O assunto foi tratado sem dietas rígidas, mostrando que é possível comer melhor sem sofrimento. Também foi falado sobre exageros e refeições fora da rotina, reforçando que errar faz parte do processo e que o mais importante é retomar o equilíbrio.

O quarto e último encontro foi marcado pela celebração. Os participantes se reuniram para conversar, trocar experiências e falar sobre as dificuldades e conquistas ao longo dos 40 dias. O momento contou com a presença de representantes do Espaço Vidas e da gestão municipal.

Ao final do projeto, alguns servidores foram classificados por apresentarem maior evolução durante o desafio, levando em conta presença nos encontros, prática de exercícios e resultados individuais. O primeiro lugar ficou com Nádia Cristina Garcia Mendes, que recebeu mensalidade em academia e consultoria on-line com personal trainer. O segundo lugar foi para Roberto Rivelino Nunes da Costa, premiado com itens esportivos e brindes diversos. Já o terceiro lugar ficou com Tatiane Conceição Pereira de Vasconcelos, que recebeu marmitas saudáveis e produtos voltados à prática de atividade física.

O Desafio 40 dias terminou com um café saudável e a certeza de que, para muitos servidores, o projeto não foi um fim, mas o começo de uma nova forma de cuidar da própria saúde, com mais equilíbrio, consciência e leveza

Fonte: Prefeitura de Lucas do Rio Verde – MT

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Lucas do Rio Verde

UAB/Unemat: inscrições para tutoria presencial dos cursos de Ciências Contábeis e de Artes Visuais encerram nesta quinta-feira (9)

Publicados

3 semanas atrás

7 de abril de 2026

Por

Redação

Encerra, nesta quinta-feira (9), o período de inscrições para o processo seletivo de bolsista para quem deseja atuar como tutor presencial dos cursos de Bacharelado em Ciências Contábeis e Licenciatura em Artes Visuais. Ambos os cursos são ofertados pela Universidade do Estado de Mato Grosso (Unemat), em parceria com a Universidade Aberta do Brasil, polo Lucas do Rio Verde.

O valor da bolsa é de R$ 1.100,00 (mil e cem reais), para uma carga horária de 20 horas semanais, sendo oito horas presenciais e doze horas a distância.

A inscrição é gratuita e deve ser realizada por meio do preenchimento do formulário disponível no endereço eletrônico: http://dead.unemat.br/vportal.

Também é necessário anexar os seguintes documentos em formato PDF:

– Documento oficial com foto

– CPF

– Diploma de Graduação (frente e verso)

– Certificado ou Diploma de pós-graduação (frente e verso)

– Portfólio (para candidatos à vaga de tutoria do curso de Arte Visuais).

– Currículo Lattes.

– Cópias de documentos que atestem a produção acadêmica e/ou profissional dos anos de 2021 a 2025.

Em caso de não possuir o diploma, o candidato deverá anexar o histórico escolar e a declaração/atestado de conclusão do curso de graduação.

Já no caso de não possuir o certificado ou o diploma de pós-graduação, deverá ser anexado a ata de defesa e a declaração que especifique o curso concluído, com todos os requisitos devidamente cumpridos.

O processo de seleção ocorrerá em três etapas, sendo: análise das inscrições; avaliação de títulos e documentos; e entrevista.

É importante destacar que o candidato deve ser graduado no curso em que pretende atuar como tutor, não podendo estar matriculado como estudante no mesmo curso.

As demais orientações podem ser conferidas no Edital nº 06/2026, anexo abaixo.

Dúvidas podem ser sanadas pela UAB, polo de Lucas do Rio Verde, por meio dos telefones (65) 3548-2326 ou (65) 3548-2327.

Fonte: Prefeitura de Lucas do Rio Verde – MT

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